亜鉛 5 mg分の食品（641〜650）

• 

  0.2 mg

  （可食部30 gあたり）

  いちじく（乾）
  × 25
• 

  0.2 mg

  （可食部30 gあたり）

  わらび（生わらび、生）
  × 25
• 

  0.1 mg

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、生）
  × 50
• 

  0.3 mg

  （可食部54 gあたり）

  芽キャベツ（結球葉、生）
  × 16.7
• 

  1.5 mg

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、冷凍）
  × 3.3
• 

  1.1 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（洋種、茎葉、生）
  × 4.5
• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
  × 25
• 

  0.5 mg

  （可食部80 gあたり）

  じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
  × 10
• 

  2 mg

  （可食部660 gあたり）

  カリフラワー（花序、生）
  × 2.5
• 

  9 mg

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
  × 0.6