亜鉛 5 mg分の食品（81〜90）

• 

  29.9 mg

  （可食部1780 gあたり）

  たらばがに（ゆで）
  × 0.2
• 

  4.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（つくだ煮）
  × 1.2
• 

  4.1 mg

  （可食部100 gあたり）

  うし、加工品（コンビーフ缶詰）
  × 1.2
• 

  0.2 mg

  （可食部5 gあたり）

  うし、加工品（ローストビーフ）
  × 25
• 

  4.5 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
  × 1.1
• 

  8.1 mg

  （可食部198 gあたり）

  うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
  × 0.6
• 

  6.8 mg

  （可食部167 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
  × 0.7
• 

  0.2 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（煮干し）
  × 25
• 

  0.4 mg

  （可食部10 gあたり）

  えんどう（全粒、乾）
  × 12.5
• 

  0.2 mg

  （可食部5 gあたり）

  紅茶（茶）
  × 25