亜鉛 6 mg分の食品（331〜340）

0.2 mg

（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
× 30
2.1 mg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 2.9
0.4 mg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 15
0.3 mg

（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
× 20
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 30
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 30
0.3 mg

（可食部19 gあたり）
メープルシロップ
× 20
1.5 mg

（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
× 4
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
道明寺粉
× 30
0.3 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 20

< 1 … 34 … 109 >