亜鉛 7 mg分の食品（241〜250）

0.2 mg

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 35
2.6 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 2.7
2 mg

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 3.5
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 35
0.4 mg

（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、生）
× 17.5
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
きく（菊のり）
× 70
1.3 mg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 5.4
0.4 mg

（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
× 17.5
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 35
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（観世ふ）
× 70

< 1 … 25 … 109 >