亜鉛 7 mg分の食品
（621〜630）
0.2 mg
（可食部40 gあたり）
だて巻
×
35
0.5 mg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
×
14
0.2 mg
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
×
35
2.4 mg
（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
×
2.9
1.1 mg
（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
×
6.4
0.6 mg
（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
×
11.7
0.6 mg
（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
×
11.7
5.8 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
×
1.2
0.2 mg
（可食部75 gあたり）
めごち（生）
×
35
0.6 mg
（可食部230 gあたり）
こち（生）
×
11.7
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1
…
63
…
109
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