亜鉛 8 mg分の食品
(111〜120)
0.3 mg
(可食部7 gあたり)
大麦(麦こがし)
×
26.7
4.1 mg
(可食部110 gあたり)
うし、輸入牛、ランプ(皮下脂肪なし、生)
×
2
6.7 mg
(可食部182 gあたり)
うし、乳用肥育牛、リブロース(脂身つき、生)
×
1.2
11.7 mg
(可食部316 gあたり)
うし、和牛、そともも(脂身つき、生)
×
0.7
5.6 mg
(可食部150 gあたり)
うし、和牛、リブロース(皮下脂肪なし、生)
×
1.4
1.9 mg
(可食部145 gあたり)
がざみ(生)
×
4.2
0.1 mg
(可食部3 gあたり)
あまのり(味付けのり)
×
80
0.1 mg
(可食部3 gあたり)
あまのり(ほしのり)
×
80
0.4 mg
(可食部10 gあたり)
きな粉(脱皮大豆)
×
20
0.5 mg
(可食部15 gあたり)
ナチュラルチーズ(ゴーダ)
×
16
<
1
…
12
…
109
>