亜鉛 9 mg分の食品（331〜340）

• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  ぶた、ハム（チョップドハム）
  × 45
• 

  2.1 mg

  （可食部190 gあたり）

  するめいか（生）
  × 4.3
• 

  0.4 mg

  （可食部25 gあたり）

  赤貝（生）
  × 22.5
• 

  0.3 mg

  （可食部25 gあたり）

  めざし（焼き）
  × 30
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  てんぐさ（角寒天）
  × 45
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  ささげ（全粒、ゆで）
  × 45
• 

  0.3 mg

  （可食部19 gあたり）

  メープルシロップ
  × 30
• 

  1.5 mg

  （可食部100 gあたり）

  干しそば（乾）
  × 6
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  道明寺粉
  × 45
• 

  0.3 mg

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（七分つき米）
  × 30