亜鉛 9 mg分の食品（551〜560）

• 

  0.1 mg

  （可食部18 gあたり）

  ぶた、中型種、かたロース（脂身、生）
  × 90
• 

  0.3 mg

  （可食部38 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
  × 30
• 

  0.4 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（生）
  × 22.5
• 

  0.6 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
  × 15
• 

  0.6 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
  × 15
• 

  5 mg

  （可食部1200 gあたり）

  はまち（養殖、生）
  × 1.8
• 

  18.9 mg

  （可食部4500 gあたり）

  ぶり（生）
  × 0.5
• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  まだら（しらこ）
  × 45
• 

  0.6 mg

  （可食部120 gあたり）

  さんま（開き干し）
  × 15
• 

  0.4 mg

  （可食部55 gあたり）

  べにざけ（焼き）
  × 22.5