亜鉛 9 mg分の食品（621〜630）

• 

  0.2 mg

  （可食部40 gあたり）

  だて巻
  × 45
• 

  0.5 mg

  （可食部80 gあたり）

  はも（生）
  × 18
• 

  0.2 mg

  （可食部65 gあたり）

  はたはた（生）
  × 45
• 

  2.4 mg

  （可食部400 gあたり）

  まさば（加工品、塩さば）
  × 3.8
• 

  1.1 mg

  （可食部186 gあたり）

  ますのすけ（焼き）
  × 8.2
• 

  0.6 mg

  （可食部105 gあたり）

  しろさけ（新巻き、焼き）
  × 15
• 

  0.6 mg

  （可食部95 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、生）
  × 15
• 

  5.8 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（生）
  × 1.6
• 

  0.2 mg

  （可食部75 gあたり）

  めごち（生）
  × 45
• 

  0.6 mg

  （可食部230 gあたり）

  こち（生）
  × 15