亜鉛 9 mg分の食品
（61〜70）
0.5 mg
（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
×
18
8.5 mg
（可食部188 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
×
1.1
6.6 mg
（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
×
1.4
0.1 mg
（可食部1.5 gあたり）
わさび（粉、からし粉入り）
×
90
8.6 mg
（可食部195 gあたり）
うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
×
1
12.7 mg
（可食部289 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
×
0.7
13.1 mg
（可食部298 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
×
0.7
4.4 mg
（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（赤肉、生）
×
2
0.4 mg
（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
×
22.5
0.4 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
×
22.5
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1
…
7
…
109
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