亜鉛を多く含む食品
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
カキ（くん製油漬缶詰）
25.4 mg
小麦はいが
15.9 mg
カキ（養殖、水煮）
14.5 mg
カキ（養殖、生）
13.2 mg
かつお（加工品、塩辛）
11.8 mg
あわび（水煮缶詰）
10.4 mg
パプリカ（粉）
10.3 mg
ぼら（からすみ）
9.3 mg
うし、加工品（ビーフジャーキー）
8.8 mg
ぶた、スモークレバー
8.7 mg
まさば（さば節）
8.4 mg
かたくちいわし（田作り）
7.9 mg
酵母（パン酵母、圧搾）
7.8 mg
かぼちゃの種（いり、味付け）
7.7 mg
ナチュラルチーズ（パルメザン）
7.3 mg
かたくちいわし（煮干し）
7.2 mg
ココア（ピュアココア）
7 mg
こい（養殖、内臓、生）
7 mg
ぶた（肝臓、生）
6.9 mg
まいたけ（乾）
6.9 mg
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