亜鉛を多く含む食品
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
3.5 mg
酵母（パン酵母、乾燥）
3.4 mg
めんよう（マトン、もも、脂身つき、生）
3.4 mg
ぶた、中型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
3.4 mg
うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
3.4 mg
うし、輸入牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
3.4 mg
あさり（缶詰、水煮）
3.4 mg
ほんころこ（生）
3.4 mg
うぐい（生）
3.4 mg
いかなご（あめ煮）
3.4 mg
べにばないんげん（全粒、乾）
3.4 mg
セージ（粉）
3.3 mg
にわとり（肝臓、生）
3.3 mg
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
3.3 mg
ぶた、中型種、かた（皮下脂肪なし、生）
3.3 mg
くじら（うねす、生）
3.3 mg
うし、輸入牛、そともも（赤肉、生）
3.3 mg
うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
3.3 mg
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
3.3 mg
しゃこ（ゆで）
3.3 mg
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