亜鉛を多く含む食品
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
3.1 mg
いいだこ（生）
3.1 mg
ずわいがに（ゆで）
3.1 mg
えび、加工品（つくだ煮）
3.1 mg
ほたてがい（水煮）
3.1 mg
どじょう（水煮）
3.1 mg
すけとうだら（タラコ、生）
3.1 mg
ふかひれ
3.1 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
3.1 mg
大豆たんぱく（濃縮大豆たんぱく）
3.1 mg
小麦（玄穀、輸入、硬質）
3.1 mg
ぶた、ハム（生ハム、長期熟成）
3 mg
ぶた、中型種、かた（脂身つき、生）
3 mg
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
3 mg
うし、輸入牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
3 mg
うし、輸入牛、ばら（脂身つき、生）
3 mg
うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
3 mg
うし、和牛、ばら（脂身つき、生）
3 mg
かじか（つくだ煮）
3 mg
しらす干し（半乾燥品）
3 mg
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