亜鉛を多く含む食品（321〜340位）（可食部100 gあたり）

• 大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
  
  2.4 mg
• 油揚げ
  
  2.4 mg
• あずき（あん、さらしあん）
  
  2.4 mg
• とうもろこし（ポップコーン）
  
  2.4 mg
• そば粉（全層粉）
  
  2.4 mg
• 小麦たんぱく（ペースト状）
  
  2.4 mg
• 酒かす
  
  2.3 mg
• にわとり（心臓、生）
  
  2.3 mg
• にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
  
  2.3 mg
• にわとり、成鶏肉（もも、皮なし、生）
  
  2.3 mg
• ぶた、中型種、ヒレ（赤肉、生）
  
  2.3 mg
• ぶた、中型種、もも（赤肉、生）
  
  2.3 mg
• ぶた、大型種、そともも（赤肉、生）
  
  2.3 mg
• うし、子牛、もも（皮下脂肪なし、生）
  
  2.3 mg
• かずのこ（生）
  
  2.3 mg
• かじか（水煮）
  
  2.3 mg
• みりん干し（まいわし）
  
  2.3 mg
• いわのり（素干し）
  
  2.3 mg
• しいたけ（乾しいたけ、乾）
  
  2.3 mg
• ホースラディシュ（根茎、生）
  
  2.3 mg