亜鉛を多く含む食品（381〜400位）（可食部100 gあたり）

• 鶏卵（全卵、乾燥全卵）
  
  2 mg
• にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
  
  2 mg
• にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
  
  2 mg
• ぶた、ハム（ショルダーハム）
  
  2 mg
• ぶた（小腸、ゆで）
  
  2 mg
• ぶた（舌、生）
  
  2 mg
• ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
  
  2 mg
• ぶた、中型種、ロース（赤肉、生）
  
  2 mg
• ぶた、大型種、もも（脂身つき、生）
  
  2 mg
• うに（生うに）
  
  2 mg
• わかさぎ（生）
  
  2 mg
• からふとししゃも（生干し、生）
  
  2 mg
• あゆ（天然、内臓、生）
  
  2 mg
• えごのり（素干し）
  
  2 mg
• ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
  
  2 mg
• だいず、全粒（日本産、ゆで）
  
  2 mg
• おのろけ豆
  
  1.9 mg
• ぶた、大型種、そともも（脂身つき、生）
  
  1.9 mg
• ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
  
  1.9 mg
• うに（粒うに）
  
  1.9 mg