亜鉛を多く含む食品（41〜60位）（可食部100 gあたり）

• うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
  
  5.7 mg
• うし、和牛、かた（赤肉、生）
  
  5.7 mg
• うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
  
  5.6 mg
• うし、輸入牛、かた（赤肉、生）
  
  5.5 mg
• かわのり（素干し）
  
  5.5 mg
• ごま（むき）
  
  5.5 mg
• ごま（乾）
  
  5.5 mg
• らいまめ（全粒、乾）
  
  5.5 mg
• いか、加工品（するめ）
  
  5.4 mg
• かずのこ（乾）
  
  5.4 mg
• ずいき（干しずいき、乾）
  
  5.4 mg
• カシューナッツ（フライ、味付け）
  
  5.4 mg
• うし、輸入牛、かた（皮下脂肪なし、生）
  
  5.3 mg
• うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、焼き）
  
  5.3 mg
• ほや（生）
  
  5.3 mg
• うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
  
  5.2 mg
• ほたるいか（くん製）
  
  5.2 mg
• わかさぎ（あめ煮）
  
  5.2 mg
• ふな（甘露煮）
  
  5.2 mg
• わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
  
  5.2 mg