亜鉛を多く含む食品
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
がざみ（生）
3.7 mg
あまのり（味付けのり）
3.7 mg
あまのり（ほしのり）
3.7 mg
かや（いり）
3.7 mg
きな粉（脱皮大豆）
3.7 mg
パセリ（乾）
3.6 mg
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
3.6 mg
ぶた、中型種、かた（赤肉、生）
3.6 mg
うし、子牛、ばら（皮下脂肪なし、生）
3.6 mg
うし、和牛、リブロース（脂身つき、生）
3.6 mg
いかなご（つくだ煮）
3.6 mg
あまのり（焼きのり）
3.6 mg
しろきくらげ（乾）
3.6 mg
ペカン（フライ、味付け）
3.6 mg
えんどう（塩豆）
3.6 mg
うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
3.5 mg
みりん干し（かたくちいわし）
3.5 mg
きな粉（全粒大豆）
3.5 mg
だいず、全粒（ブラジル産、乾）
3.5 mg
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
3.5 mg
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