亜鉛の少ない食品
（1801〜1820位）
（可食部100 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
5.4 mg
ずいき（干しずいき、乾）
5.4 mg
かずのこ（乾）
5.4 mg
いか、加工品（するめ）
5.4 mg
らいまめ（全粒、乾）
5.5 mg
ごま（乾）
5.5 mg
ごま（むき）
5.5 mg
かわのり（素干し）
5.5 mg
うし、輸入牛、かた（赤肉、生）
5.5 mg
うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
5.6 mg
うし、和牛、かた（赤肉、生）
5.7 mg
うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
5.7 mg
アマランサス（玄穀）
5.8 mg
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
5.8 mg
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
5.8 mg
ごま（いり）
5.9 mg
いかなご（煮干し）
5.9 mg
やつめうなぎ（干しやつめ）
5.9 mg
あさ（乾）
6 mg
まつ（いり）
6 mg
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