亜鉛の含有量（食品）
（マ行） （1〜10）
0.6 mg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
0.6 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
0.5 mg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
0.4 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
0.4 mg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
7.2 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
0.8 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
0.7 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
1.5 mg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
1.9 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
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