亜鉛の含有量（食品）
（ラ行）
-
（可食部20 gあたり）
ライチー（生）
-
（可食部120 gあたり）
ライム（果汁、生）
0.5 mg
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
0.9 mg
（可食部72 gあたり）
ライ麦パン
0.2 mg
（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（普通脂肪）
0.1 mg
（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（低脂肪）
0.3 mg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
0.4 mg
（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
0.5 mg
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
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