亜鉛 13 mg分のきのこ類（11〜20）

• 

  0.3 mg

  （可食部41 gあたり）

  まつたけ（水煮缶詰）
  × 43.3
• 

  0.7 mg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（ゆで）
  × 18.6
• 

  0.2 mg

  （可食部30 gあたり）

  エリンギ（生）
  × 65
• 

  0.3 mg

  （可食部60 gあたり）

  やなぎまつたけ（生）
  × 43.3
• 

  0.2 mg

  （可食部28 gあたり）

  マッシュルーム（ゆで）
  × 65
• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  えのきたけ（味付け瓶詰）
  × 65
• 

  0.6 mg

  （可食部100 gあたり）

  えのきたけ（ゆで）
  × 21.7
• 

  0.5 mg

  （可食部100 gあたり）

  えのきたけ（生）
  × 26
• 

  0.1 mg

  （可食部20 gあたり）

  なめこ（生）
  × 130
• 

  0.7 mg

  （可食部140 gあたり）

  ぶなしめじ（ゆで）
  × 18.6