亜鉛 45 mg分のきのこ類（11〜20）

0.3 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
× 150
0.7 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
× 64.3
0.2 mg

（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
× 225
0.3 mg

（可食部60 gあたり）
やなぎまつたけ（生）
× 150
0.2 mg

（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
× 225
0.2 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 225
0.6 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
× 75
0.5 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
× 90
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
× 450
0.7 mg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（ゆで）
× 64.3

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