亜鉛 8 mg分のきのこ類
(21〜25)
0.6 mg
(可食部140 gあたり)
ぶなしめじ(生)
×
13.3
0.1 mg
(可食部15 gあたり)
しいたけ(生しいたけ、ゆで)
×
80
0.1 mg
(可食部20 gあたり)
なめこ(ゆで)
×
80
0.3 mg
(可食部80 gあたり)
はたけしめじ(生)
×
26.7
0.1 mg
(可食部25 gあたり)
きくらげ(ゆで)
×
80
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1
2
3
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