亜鉛 12 mg分の豆類
（51〜56）
0.9 mg
（可食部180 gあたり）
豆腐（ゆし豆腐）
×
13.3
2 mg
（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
×
6
0.6 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
×
20
0.4 mg
（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
×
30
0.5 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
×
24
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
×
40
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1
…
6
>
