亜鉛 4 mg分の豆類
(51〜56)
0.9 mg
(可食部180 gあたり)
豆腐(ゆし豆腐)
×
4.4
2 mg
(可食部400 gあたり)
豆腐(絹ごし豆腐)
×
2
0.6 mg
(可食部150 gあたり)
豆乳(調製豆乳)
×
6.7
0.4 mg
(可食部100 gあたり)
あずき(ゆで小豆缶詰)
×
10
0.5 mg
(可食部150 gあたり)
豆乳(豆乳)
×
8
0.3 mg
(可食部150 gあたり)
豆乳(豆乳飲料・麦芽コーヒー)
×
13.3
<
1
…
6
>