亜鉛を多く含む豆類（41〜60位）（可食部100 gあたり）

• 納豆（五斗納豆）
  
  1.1 mg
• 厚揚げ
  
  1.1 mg
• ぶどう豆（煮豆）
  
  1.1 mg
• だいず、水煮缶詰
  
  1.1 mg
• いんげんまめ（全粒、ゆで）
  
  1.1 mg
• あずき（あん、こしあん）
  
  1.1 mg
• 豆腐竹輪（焼き）
  
  1 mg
• 豆腐竹輪（蒸し）
  
  1 mg
• 豆腐（沖縄豆腐）
  
  1 mg
• ひしおみそ
  
  0.9 mg
• そらまめ（ふき豆、煮豆）
  
  0.9 mg
• あずき（全粒、ゆで）
  
  0.9 mg
• りょくとう（全粒、ゆで）
  
  0.8 mg
• べにばないんげん（全粒、ゆで）
  
  0.8 mg
• 豆腐（焼き豆腐）
  
  0.8 mg
• そらまめ（おたふく豆、煮豆）
  
  0.8 mg
• えんどう（うぐいす豆、煮豆）
  
  0.8 mg
• いんげんまめ（こしあん）
  
  0.8 mg
• 金山寺みそ
  
  0.7 mg
• あずき（あん、つぶしあん）
  
  0.7 mg