亜鉛を多く含む豆類
（61〜73位）
（可食部100 gあたり）
おから（新製法）
0.6 mg
おから（旧来製法）
0.6 mg
豆腐（充てん豆腐）
0.6 mg
豆腐（木綿豆腐）
0.6 mg
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
0.6 mg
豆腐（ゆし豆腐）
0.5 mg
豆腐（ソフト豆腐）
0.5 mg
豆腐（絹ごし豆腐）
0.5 mg
いんげんまめ（豆きんとん）
0.5 mg
豆乳（調製豆乳）
0.4 mg
あずき（ゆで小豆缶詰）
0.4 mg
豆乳（豆乳）
0.3 mg
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
0.2 mg
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