亜鉛の少ない豆類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
1.9 mg
だいず、全粒（日本産、ゆで）
2 mg
湯葉（生）
2.2 mg
あずき（全粒、乾）
2.3 mg
あずき（あん、さらしあん）
2.4 mg
油揚げ
2.4 mg
大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
2.4 mg
いんげんまめ（全粒、乾）
2.5 mg
そらまめ（フライビーンズ）
2.6 mg
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
2.7 mg
大豆たんぱく（分離大豆たんぱく）
2.9 mg
たけあずき（全粒、乾）
3 mg
大豆たんぱく（濃縮大豆たんぱく）
3.1 mg
だいず、全粒（日本産、乾）
3.2 mg
ひよこまめ（全粒、乾）
3.2 mg
べにばないんげん（全粒、乾）
3.4 mg
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
3.5 mg
だいず、全粒（ブラジル産、乾）
3.5 mg
きな粉（全粒大豆）
3.5 mg
えんどう（塩豆）
3.6 mg
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