亜鉛 2 mg分の野菜類（91〜100）

0.7 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（洋種、茎葉、ゆで）
× 2.9
0.7 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
× 2.9
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、からし漬）
× 20
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、こうじ漬）
× 20
0.1 mg

（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
× 20
0.2 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
× 10
0.1 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、生）
× 20
0.4 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
× 5
0.4 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、生）
× 5
1.1 mg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（水煮缶詰）
× 1.8

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