亜鉛 4 mg分の野菜類（11〜20）

• 

  0.3 mg

  （可食部25 gあたり）

  そらまめ（未熟豆、生）
  × 13.3
• 

  0.6 mg

  （可食部80 gあたり）

  えだまめ（冷凍）
  × 6.7
• 

  0.4 mg

  （可食部50 gあたり）

  えだまめ（生）
  × 10
• 

  1.8 mg

  （可食部273 gあたり）

  たけのこ（若茎、生）
  × 2.2
• 

  0.3 mg

  （可食部40 gあたり）

  えだまめ（ゆで）
  × 13.3
• 

  3.3 mg

  （可食部275 gあたり）

  たけのこ（若茎、ゆで）
  × 1.2
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（ゆで）
  × 40
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  グリーンピース（生）
  × 40
• 

  0.2 mg

  （可食部17 gあたり）

  わさび（わさび漬）
  × 20
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  つくし（胞子茎、生）
  × 40