亜鉛 4 mg分の野菜類（211〜220）

• 

  0.1 mg

  （可食部265 gあたり）

  アーティチョーク（花らい、生）
  × 40
• 

  0.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  切りみつば（葉、ゆで）
  × 40
• 

  0.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  切りみつば（葉、生）
  × 40
• 

  0.1 mg

  （可食部140 gあたり）

  はやとうり（塩漬）
  × 40
• 

  0.1 mg

  （可食部140 gあたり）

  はやとうり（果実、生）
  × 40
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  にんじん（ジュース、缶詰）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  トマト（缶詰、ミックスジュース）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  トマト（缶詰、ジュース）
  × 20
• 

  0.1 mg

  （可食部90 gあたり）

  トマト（缶詰、ホール）
  × 40
• 

  0.2 mg

  （可食部220 gあたり）

  トマト（果実、生）
  × 20