亜鉛 5 mg分の野菜類（151〜160）

• 

  0.1 mg

  （可食部20 gあたり）

  ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
  × 50
• 

  0.1 mg

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、ゆで）
  × 50
• 

  0.1 mg

  （可食部60 gあたり）

  わけぎ（葉、ゆで）
  × 50
• 

  0.1 mg

  （可食部60 gあたり）

  わけぎ（葉、生）
  × 50
• 

  0.2 mg

  （可食部95 gあたり）

  サラダナ（葉、生）
  × 25
• 

  0.5 mg

  （可食部270 gあたり）

  レタス（結球葉、生）
  × 10
• 

  0.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  りょくとうもやし（ゆで）
  × 50
• 

  0.7 mg

  （可食部410 gあたり）

  ふき（葉柄、ゆで）
  × 7.1
• 

  0.5 mg

  （可食部410 gあたり）

  ふき（葉柄、生）
  × 10
• 

  0.4 mg

  （可食部200 gあたり）

  ひのな（根・茎葉、生）
  × 12.5