亜鉛 5 mg分の野菜類（231〜236）

• 

  0.1 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（根、皮むき、ゆで）
  × 50
• 

  0.1 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（根、皮むき、生）
  × 50
• 

  0.1 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（根、皮つき、ゆで）
  × 50
• 

  0.1 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（根、皮つき、生）
  × 50
• 

  0.2 mg

  （可食部190 gあたり）

  うど（茎、水さらし）
  × 25
• 

  0.1 mg

  （可食部190 gあたり）

  うど（茎、生）
  × 50