日本のセレンの食事摂取基準量（一日あたり）

男性 推定平均必要量 推奨量 目安量 耐容上限量
0〜5ヶ月 - - 15 μg -
6〜11ヶ月 - - 15 μg -
1〜2歳 10 μg 10 μg - 80 μg
3〜5歳 10 μg 15 μg - 110 μg
6〜7歳 15 μg 15 μg - 150 μg
8〜9歳 15 μg 20 μg - 190 μg
10〜11歳 20 μg 25 μg - 240 μg
12〜14歳 25 μg 30 μg - 330 μg
15〜17歳 30 μg 35 μg - 400 μg
18〜29歳 25 μg 30 μg - 420 μg
30〜49歳 25 μg 30 μg - 460 μg
50〜69歳 25 μg 30 μg - 440 μg
70歳以上 25 μg 30 μg - 400 μg
女性 推定平均必要量 推奨量 目安量 耐容上限量
0〜5ヶ月 - - 15 μg -
6〜11ヶ月 - - 15 μg -
1〜2歳 10 μg 10 μg - 70 μg
3〜5歳 10 μg 10 μg - 110 μg
6〜7歳 15 μg 15 μg - 150 μg
8〜9歳 15 μg 20 μg - 180 μg
10〜11歳 20 μg 25 μg - 240 μg
12〜14歳 25 μg 30 μg - 320 μg
15〜17歳 20 μg 25 μg - 350 μg
18〜29歳 20 μg 25 μg - 330 μg
30〜49歳 20 μg 25 μg - 350 μg
50〜69歳 20 μg 25 μg - 350 μg
70歳以上 20 μg 25 μg - 350 μg
妊婦 推定平均必要量 推奨量 目安量 耐容上限量
12〜14歳 30 μg 35 μg - -
15〜17歳 25 μg 30 μg - -
18〜29歳 25 μg 30 μg - -
30〜49歳 25 μg 30 μg - -
50〜69歳 25 μg 30 μg - -
授乳婦 推定平均必要量 推奨量 目安量 耐容上限量
12〜14歳 40 μg 50 μg - -
15〜17歳 35 μg 45 μg - -
18〜29歳 35 μg 45 μg - -
30〜49歳 35 μg 45 μg - -
50〜69歳 35 μg 45 μg - -
Reference: Dietary Reference Intakes for Japanese. Ministry of Health, Labour and Welfare, Japan, 2015