日本のビタミンB9（葉酸）の食事摂取基準量（一日あたり）

男性	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量
0〜5ヶ月	-	-	40 μg	-
6〜11ヶ月	-	-	60 μg	-
1〜2歳	70 μg	90 μg	-	200 μg
3〜5歳	80 μg	100 μg	-	300 μg
6〜7歳	100 μg	130 μg	-	400 μg
8〜9歳	120 μg	150 μg	-	500 μg
10〜11歳	150 μg	180 μg	-	700 μg
12〜14歳	190 μg	230 μg	-	900 μg
15〜17歳	210 μg	250 μg	-	900 μg
18〜29歳	200 μg	240 μg	-	900 μg
30〜49歳	200 μg	240 μg	-	1000 μg
50〜69歳	200 μg	240 μg	-	1000 μg
70歳以上	200 μg	240 μg	-	900 μg

女性	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量
0〜5ヶ月	-	-	40 μg	-
6〜11ヶ月	-	-	60 μg	-
1〜2歳	70 μg	90 μg	-	200 μg
3〜5歳	80 μg	100 μg	-	300 μg
6〜7歳	100 μg	130 μg	-	400 μg
8〜9歳	120 μg	150 μg	-	500 μg
10〜11歳	150 μg	180 μg	-	700 μg
12〜14歳	190 μg	230 μg	-	900 μg
15〜17歳	210 μg	250 μg	-	900 μg
18〜29歳	200 μg	240 μg	-	900 μg
30〜49歳	200 μg	240 μg	-	1000 μg
50〜69歳	200 μg	240 μg	-	1000 μg
70歳以上	200 μg	240 μg	-	900 μg

妊婦	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量
12〜14歳	390 μg	470 μg	-	-
15〜17歳	410 μg	490 μg	-	-
18〜29歳	400 μg	480 μg	-	-
30〜49歳	400 μg	480 μg	-	-
50〜69歳	400 μg	480 μg	-	-

授乳婦	推定平均必要量	推奨量	目安量	耐容上限量
12〜14歳	270 μg	330 μg	-	-
15〜17歳	290 μg	350 μg	-	-
18〜29歳	280 μg	340 μg	-	-
30〜49歳	280 μg	340 μg	-	-
50〜69歳	280 μg	340 μg	-	-