カルシウム 200 mg分の卵類
（11〜16）
4 mg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
×
50
28 mg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
×
7.1
26 mg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
×
7.7
32 mg
（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
×
6.3
3 mg
（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
×
66.7
2 mg
（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
×
100
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1
2
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