カルシウム 200 mg分の藻類

70 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 2.9
48 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 4.2
47 mg

（可食部5 gあたり）
刻み昆布
× 4.3
41 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 4.9
40 mg

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 5
39 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 5.1
61 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 3.3
7 mg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 28.6
21 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 9.5
66 mg

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 3

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