たんぱく質 40 g分の卵類

5.5 g

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 7.3
2.8 g

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 14.3
3 g

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 13.3
9.3 g

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 4.3
6.5 g

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 6.2
1.4 g

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 28.6
5.3 g

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 7.5
6.6 g

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 6.1
2.2 g

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
× 18.2
6.4 g

（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
× 6.3

< 1 2 >