ビタミンA（α-カロテン）を多く含む種実類
（可食部100 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
33 μg
日本ぐり（ゆで）
26 μg
日本ぐり（生）
26 μg
日本ぐり（甘露煮）
15 μg
