ビタミンB3（ナイアシン） 16 mg分の藻類

0.4 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 40
0.4 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 40
0.4 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 40
0.5 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 32
0.5 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 32
0.5 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 32
0.1 mg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 160
0.2 mg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 80
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 160
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 160

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