ビタミンB3（ナイアシン） 250 mg分の食品
（1〜10）
67.3 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
×
3.7
45.5 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
×
5.5
22.3 mg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
×
11.2
0.5 mg
（可食部1 gあたり）
コーヒー（インスタントコーヒー）
×
500
1.1 mg
（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
×
227
73.5 mg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
×
3.4
0.7 mg
（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
×
357
58 mg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
×
4.3
7 mg
（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
×
35.7
210.6 mg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
×
1.2
<
1
…
115
>
