ビタミンB3（ナイアシン） 250 mg分の種実類

1.7 mg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 147
2 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 125
4.5 mg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 55.6
2.8 mg

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 89.3
0.6 mg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 417
0.5 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 500
0.5 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
× 500
0.3 mg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 833
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 625
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 625

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