ビタミンB6（ピリドキシン） 30 mg分の穀類（11〜20）

0.06 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
× 500
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 3000
0.24 mg

（可食部100 gあたり）
干しそば（乾）
× 125
0.03 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 1000
0.17 mg

（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
× 176
0.32 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
× 93.8
0.03 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
× 1000
0.02 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
× 1500
0.04 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 750
0.03 mg

（可食部15 gあたり）
きび（精白粒）
× 1000

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