ビタミンB9（葉酸） 470 μg分の藻類

57 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 8.2
48 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 9.8
45 μg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 10.4
36 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 13.1
26 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 18.1
22 μg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 21.4
8 μg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 58.8
3 μg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 157
19 μg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 24.7
9 μg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 52.2

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