アラニンの少ない食品
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
490 mg
そば粉（全層粉）
500 mg
えだまめ（生）
530 mg
ライ麦（全粒粉）
560 mg
まこんぶ（素干し）
580 mg
しょうゆ（たまりしょうゆ）
580 mg
米みそ（淡色辛みそ）
580 mg
とうもろこし（コーンフレーク）
610 mg
にわとり（皮、むね、生）
610 mg
ひじき（ほしひじき）
620 mg
米みそ（赤色辛みそ）
620 mg
ほたてがい（生）
630 mg
クルミ（いり）
640 mg
鶏卵（卵白、生）
640 mg
よしきりざめ（生）
650 mg
とりがい（斧足、生）
650 mg
魚肉ソーセージ
650 mg
えんばく（オートミール）
660 mg
とうもろこし（コーングリッツ）
670 mg
プロセスチーズ
670 mg
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