α-リノレン酸の少ない穀類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
干しそば（ゆで）
16 mg
米、水稲穀粒（七分つき米）
18 mg
米、陸稲穀粒（七分つき米）
18 mg
とうもろこし（コーングリッツ）
18 mg
ビーフン
20 mg
沖縄そば（ゆで）
21 mg
生ふ
21 mg
米、水稲穀粒（半つき米）
22 mg
米、陸稲穀粒（半つき米）
22 mg
あくまき
22 mg
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
23 mg
そば（ゆで）
23 mg
米、水稲穀粒（はいが精米）
24 mg
干しうどん（乾）
29 mg
そうめん・ひやむぎ（乾）
29 mg
中華めん（生）
31 mg
竹輪ふ
31 mg
そば粉（内層粉）
32 mg
大麦（押麦）
33 mg
米、水稲穀粒（玄米）
33 mg
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