α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（1〜10）
1280 mg
（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
1350 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
1040 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
504 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
158 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
245 mg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
99 mg
（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
26 mg
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
469 mg
（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
119 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
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