α-リノレン酸 1000 mg分の魚介類（61〜70）

336 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
× 3
59 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 16.9
32 mg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 31.3
202 mg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 5
30 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 33.3
68 mg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 14.7
4 mg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 250
30 mg

（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
× 33.3
28 mg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
× 35.7
50 mg

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 20

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