α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（141〜150）
1 mg
（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
6 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
10 mg
（可食部200 gあたり）
干しかれい
28 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
22 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
1 mg
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
6 mg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
1 mg
（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
5 mg
（可食部170 gあたり）
きだい（生）
-
（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
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