α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（21〜30）
140 mg
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
247 mg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
242 mg
（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
130 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
48 mg
（可食部40 gあたり）
だて巻
198 mg
（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
99 mg
（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
186 mg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
2619 mg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
197 mg
（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
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